Home » Kesehatan » Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami – Pada zaman yang serba canggih seperti sekarang ini, banyak sekali penyakit yang melanda manusia. Tak jarang penyakit ini disebabkan oleh pola atau gaya hidup yang serba teknologi. Salah satu penyakit yang sering kita temukan pada manusia modern adalah insomnia. Penyakit sulit tidur ini hampir menyerang siapa saja tak mengenal usia.

Insomnia bisa muncul karena beberapa faktor, antara lain faktor psikologis, stress, maupun kebiasaan hidup yang buruk. Untuk mrngetahui lebih detil penyebabnya, bisa Anda baca pada laman penyebab insomnia. Meskipun demikian, insomnia bisa disembuhkan tanpa mengkonsumsi obat. Ada berbagai cara mengatasi insomnia secara alami.

Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami


Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami


* Pertama biasakanlah diri untuk berolahraga secara rutin.
Anda bisa memilih olah raga kesukaan Anda. Biasakan berolah raga rutin selama kurang lebih 30 menit setiap hari. Kegiatan ini selain menjaga kondisi tubuh tetap fit juga membuat tubuh lelah sehingga ketika malam hari akan mudah untuk tidur. Namun yang perlu diingat adalah jangan sampa berolahraga 2 jam sebelum tidur.

* Biasakan hidup sehat.
Bagaimanapun caranya biasakanlah hidup dengan sehat. Kurangi merokok atau kalau bisa berhenti merokok. Alkohol juga demikian, berhenti saja dari cara hidup yang penuh dengan alakohol. Serta jangan lupa jang minum kopi ketika menjelang tidur, kopi bisa membuat Anda terjaga cukup lama.

* Ciptakan rutinitas disiplin.
Hal ini sangat penting untuk memudahkan tubuh dalam mengatur rutinitasnya. Misalnya tentukan tidur Anda dibawah jam 10 malam dan bangun jam 5 pagi. Coba untuk disiplin dengan waktu tersebut. Mungkin berat untuk pertama kali, namun percayalah ketika sebuah disiplin telah terbentuk tubuh juga akan bangun denan sendirinya. Atau bisa juga ketika mandi sore Anda menggunakan air hangat untuk meningkaatkan sirkulasi darah pada tubuh Anda. Ketika sirkulasi darah bagus akan meningkatkan relaksasi pada tubuh Anda sehingga meningkatkan kualitas tidur Anda.

Nah sist, itulah beberapa cara mengatasi insomnia secara alami dari zie's for you. Semoga bisa mengatasi insomnia Anda dan membuat Anda segar kembali. Terima kasaih atas kunjungannya sampai bertemu kembali dengan artiel berikutnya.

sumber : http://www.zonakecantikanwanita.com/

1 komentar:

  1. Anonim6 September 2017 pukul 17.40

    Pengakuan tulus dari: FATIMAH TKI, kerja di Singapura

    Saya mau mengucapkan terima ksih yg tidak terhingga, serta penghargaan & rasa kagum yg setinggi-tingginya kepada MBAH DEWA, saya sudah kerja sebagai TKI selama 5 tahun diMalaysia,dengan gaji lebih kurang 2.5jt/bln,tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari,apalagi setiap bulan harus mengirim ortu di jawa, sudah lama saya mengetahui roomnya mbah ini, juga sudah lama mendengar nama besar MBAH,tapi saya termasuk orang yg tidak terlalu percaya dengan hal ghoib, jadi saya pikir ini pasti kerjaan orang iseng yg mau menipu.tetapi kemarin waktu pengeluaran 8924 , saya benar2 tidak percaya & hampir pingsan,angka yg diberi Mbah 8924 ternyata tembus, awalnya saya coba2 menelpon, saya bilang saya terlantar diMalaysia, tidak ada ongkos pulang,terus beliau bantu kasih angka 4478 setelah saya bantu mahar yg dibutuhkan.mulanya saya tdk percaya,mana mungkin angka ini keluar, tapi dengan penuh pengharapan saya pasangin kali 100 lembar, sisa gaji bulan Kemarin, ternyata tembuss….!!!
    dapat BLT 250jt, sekali lagi terima kasih banyak MBAH DEWA, saya sudah kapok kerja jadi TKI, rencana minggu depan mau pulang aja ke sukabumi.buat mbah,saya tidak akan lupa bantuan& budi baik MBAH.
    Demikian kisah nyata dari saya tanpa rekayasa.
    YANG MAU SEPERTI SAYA HUB:MBAH DEWA DI:082 316 555 388
    ATAU KUNJUNGI SITUS DIBAWAH INI

    KLIK=>> BOCORAN TOGEL HARI INI

    Yang punya room salam jackpot...










































































    Kesaksian IBU Sri Rahayu Dari sukabumi

    Ingin Berbagi Cerita. dulunya saya pengusaha sukses harta banyak dan kedudukan tinggi
    tapi semenjak saya ditipu oleh teman hampir semua aset saya habis
    saya sempat putusasah hampir bunuh diri.tapi untungnya saya buka internet dan menemukan nomor MBAH GEDE
    saya beranikan diri untuk menghubungi beliau,saya dikasih solusi
    awalnya saya ragu dan tidak percaya,tapi saya coba ikut ritual dari MBAH GEDE
    alhamdulillah sekarang saya dapat modal dan mulai merintis kembali usaha saya
    sekarang saya bisa bayar hutang2 saya di bank Mandiri dan BNI
    terimah kasih MBAH GEDE,mau seperti saya Hub no.MBAH GEDE di:082 337 115 789
    atau lebih jelasnya klik situs dibawah

    klik=> PESUGIHAN PUTIH TAMPA TUMBAL








































    wassalam

    BalasHapus

Recent Posts