Cara Mudah batasi Kalori
Mendengar kata “ Kalori memang merupakan momok yang menakutkan untuk mereka yang sedang menjalani diet, dan takut dengan gemuk. Meskipun kenyataannya kalori sangat diperlukan bagi tubuh dan sangat bermanfaat untuk energi dalam tubuh. Walaupun pada faktanya asupan kalori yang berlebihan akan menyebabkan kegemukan untuk tubuh.
Padahal tanpa kita sadari banyak hal kecil namun yang bisa kita lakukan untuk penurunan berat badan lebih cepat tanpa harus mengindar dari kalori.
Beberapa trik dibawah ini mampu membuat anda langsing ideal tanpa harus takut mengkonsumsi kalori yang berlebihan:
Merebus Brokoli
Sayuran yang satu ini memang dikenal kaya akan nutrisi seperti serat, mineral dan antioksidan yang terkandung didalamnya. Namun kandungan nutrisinya bisa hilang jika kita terlalu lama memasaknya. Adapun
cara paling tepat untuk memasak brokoli adalah dengan merebusnya tidak lebih dari 3 menit. Cara yang paling efektif lagi jika dirumah anda memiliki microwave, tempatkan brokoli dalam wadah tertutup, dan masak selama 3-4 menit.
cara paling tepat untuk memasak brokoli adalah dengan merebusnya tidak lebih dari 3 menit. Cara yang paling efektif lagi jika dirumah anda memiliki microwave, tempatkan brokoli dalam wadah tertutup, dan masak selama 3-4 menit.
Teh hitam kaya akan flavonoid (anti-oksidan) yang berkhasiat mempertahankan daya tahan tubuh untuk melawan penyakit jantung, kanker dan memperlambat timbulnya keriput pada kulit. Teh hitam juga membantu menghilangkan kalori berlebih jika diminum secara teratur. Konsumsilah teh hitam tanpa gula minimal tiga cangkir sehari.
Minum sebelum makan
Mengkonsumsi air putih sebagai appetizer? Minumlah dua gelas air putih sebelum Anda makan. Cara ini akan membuat tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi rasa lapar. Dengan begitu, Anda akan belajar mengontrol asupan makan dan mengurangi berat badan.
Konsumsi minyak zaitun murni
Minyak zaitu memang terkenal memiliki banyak manfaat, didalamnya terkandung nutrisi berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Saat ini kita melihat dipasaran banyk minyak zaitun yang telah diberi campuran bahan, sehingga manfaatnya tidak lagi esensial. minyak zaitun murni memiliki anti-oksidan yang membantu melawan kanker.
Saat memilih minyak zaitun, coba untuk memilih miyak zaitun yang bertuliskan 'virgin olive oil' di label kemasannya. Jika masih belum yakin keasliannya, hirup dan cicipi sedikit. Minyak zaitun murni memiliki rasa agak pedas, fruity, agak pahit dan meninggalkan sedikit sensasi 'menggigit' di tenggorokan. Campurkan minyak zaitun pada salad, saus pasta atau sebagai minyak untuk menumis.
Penuhi dengan sayuran
Ketika anda tengah berupaya untuk berdiet, bagi anda yang gemar makan sayuran cobalah penuhi satu porsi makanan anda dengan sayuran. Dengan begitu, Anda akan mengurangi asupan karbohidrat berlebih dan disaat yang sama, mendapat manfaat dari serat. Serat membantu mempercepat rasa kenyang dan menghindari Anda menambah makan.sumber : www.sehat-untuksemua.blogspot.com)
You may also Like
Labels
Photo and Design
(23)
Kesehatan
(22)
Gaya Hidup
(14)
Keindahan Alam
(11)
remaja
(10)
Hiburan
(9)
Teknologi
(8)
unik
(8)
Facebook
(7)
Kumpulan Info
(7)
Misteri
(6)
Humaniora
(5)
Komputer
(5)
tips
(5)
Beautiful girl
(4)
Berita
(4)
Coretan Iseng
(4)
Religi
(4)
Software
(4)
hobi
(4)
E-Version
(3)
Makalah
(3)
Olahraga
(3)
Inspirasi
(2)
Internet
(2)
love & sex
(2)
Download.
(1)
Foto Unik
(1)
Free Template
(1)
Gosip
(1)
Refleksi Diri
(1)
cerita
(1)
fakta
(1)
pengetahuan
(1)
photoshop
(1)
My Blog List
Diberdayakan oleh Blogger.
Popular Posts
-
salam Jepret... oke kawan om, tante, bapa, ibu, mas, teteh... udah lama saya gk posting artikel tentang Fotografi , kangen rasanya.. hehe ...
-
Photocopier Pro 4.02 | Merubah Scanner Printer Menjadi Mesin Photo Copy zie's for you - Ingin membuka jasa photo copy tapi terhalang...
-
Catatan ini dibuat setelah memperhatikan 2 buah foto yang diambil pada kesempatan yang sama dengan obyek yang juga sama. Foto tersebut adal...
-
Inilah Enam Penampakan Misterius Yang Ada Di Iklan TV Indonesia Sosok hantu memang membuat kita takut dan penasaran, dimana dua dunia y...
-
Dalam komunikasi terdapat tujuh unsur pokok: pihak yang mengawali komunikasi; pesan yang dikomunikasikan; saluran yang digunakan untuk ber...
-
Cerpen Cinta Terbaru 2013: Antara Cinta dan Sahabat Hidup akan indah bila kita masih memiliki seseorang yang kita sayangi, seperti ...
-
Kawan Senyum - Senyum itu adalah hal unik yang kecil dan terdapat Makna yang luas dibalik sebuah Senyuman . bahkan Senyum itu Ibadah “...
-
80 persen lebih Remaja Indonesia Pernah Berciuman saat Berpacaran Remaja Indonesia Perilaku Remaja jaman sekarang berbeda jauh dengan...
-
Bagi anda yang menjalankan ibadah puasa banyak kegiatan positif yang bisa dilakukan sambil Menunggu waktu berbuka . Kegiatan positifnya...
-
Seringkali setelah membeli kamera digital baik slr maupun point & shoot, kita terpaku pada mode auto untuk waktu yang cukup lama. Mode ...
Posting Komentar