Cara Mudah batasi Kalori
Mendengar kata “ Kalori memang merupakan momok yang menakutkan untuk mereka yang sedang menjalani diet, dan takut dengan gemuk. Meskipun kenyataannya kalori sangat diperlukan bagi tubuh dan sangat bermanfaat untuk energi dalam tubuh. Walaupun pada faktanya asupan kalori yang berlebihan akan menyebabkan kegemukan untuk tubuh.
Padahal tanpa kita sadari banyak hal kecil namun yang bisa kita lakukan untuk penurunan berat badan lebih cepat tanpa harus mengindar dari kalori.
Beberapa trik dibawah ini mampu membuat anda langsing ideal tanpa harus takut mengkonsumsi kalori yang berlebihan:
Merebus Brokoli
Sayuran yang satu ini memang dikenal kaya akan nutrisi seperti serat, mineral dan antioksidan yang terkandung didalamnya. Namun kandungan nutrisinya bisa hilang jika kita terlalu lama memasaknya. Adapun
cara paling tepat untuk memasak brokoli adalah dengan merebusnya tidak lebih dari 3 menit. Cara yang paling efektif lagi jika dirumah anda memiliki microwave, tempatkan brokoli dalam wadah tertutup, dan masak selama 3-4 menit.
cara paling tepat untuk memasak brokoli adalah dengan merebusnya tidak lebih dari 3 menit. Cara yang paling efektif lagi jika dirumah anda memiliki microwave, tempatkan brokoli dalam wadah tertutup, dan masak selama 3-4 menit.
Teh hitam kaya akan flavonoid (anti-oksidan) yang berkhasiat mempertahankan daya tahan tubuh untuk melawan penyakit jantung, kanker dan memperlambat timbulnya keriput pada kulit. Teh hitam juga membantu menghilangkan kalori berlebih jika diminum secara teratur. Konsumsilah teh hitam tanpa gula minimal tiga cangkir sehari.
Minum sebelum makan
Mengkonsumsi air putih sebagai appetizer? Minumlah dua gelas air putih sebelum Anda makan. Cara ini akan membuat tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi rasa lapar. Dengan begitu, Anda akan belajar mengontrol asupan makan dan mengurangi berat badan.
Konsumsi minyak zaitun murni
Minyak zaitu memang terkenal memiliki banyak manfaat, didalamnya terkandung nutrisi berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Saat ini kita melihat dipasaran banyk minyak zaitun yang telah diberi campuran bahan, sehingga manfaatnya tidak lagi esensial. minyak zaitun murni memiliki anti-oksidan yang membantu melawan kanker.
Saat memilih minyak zaitun, coba untuk memilih miyak zaitun yang bertuliskan 'virgin olive oil' di label kemasannya. Jika masih belum yakin keasliannya, hirup dan cicipi sedikit. Minyak zaitun murni memiliki rasa agak pedas, fruity, agak pahit dan meninggalkan sedikit sensasi 'menggigit' di tenggorokan. Campurkan minyak zaitun pada salad, saus pasta atau sebagai minyak untuk menumis.
Penuhi dengan sayuran
Ketika anda tengah berupaya untuk berdiet, bagi anda yang gemar makan sayuran cobalah penuhi satu porsi makanan anda dengan sayuran. Dengan begitu, Anda akan mengurangi asupan karbohidrat berlebih dan disaat yang sama, mendapat manfaat dari serat. Serat membantu mempercepat rasa kenyang dan menghindari Anda menambah makan.sumber : www.sehat-untuksemua.blogspot.com)
You may also Like
Labels
Photo and Design
(23)
Kesehatan
(22)
Gaya Hidup
(14)
Keindahan Alam
(11)
remaja
(10)
Hiburan
(9)
Teknologi
(8)
unik
(8)
Facebook
(7)
Kumpulan Info
(7)
Misteri
(6)
Humaniora
(5)
Komputer
(5)
tips
(5)
Beautiful girl
(4)
Berita
(4)
Coretan Iseng
(4)
Religi
(4)
Software
(4)
hobi
(4)
E-Version
(3)
Makalah
(3)
Olahraga
(3)
Inspirasi
(2)
Internet
(2)
love & sex
(2)
Download.
(1)
Foto Unik
(1)
Free Template
(1)
Gosip
(1)
Refleksi Diri
(1)
cerita
(1)
fakta
(1)
pengetahuan
(1)
photoshop
(1)
My Blog List
Diberdayakan oleh Blogger.
Popular Posts
-
Manfaat Manangis Bagi Kesehatan . Menangislah jika memang ingin menangis. Tak peduli kamu laki-laki menangis ataupun perempuan. Konon...
-
berikut ini ada 100 blog yang sangat menarik untuk dilihat oleh para blogger. ada amat sangat banyak tips dan trik bloging, artikel menarik...
-
Mendengar kata “ Kalori memang merupakan momok yang menakutkan untuk mereka yang sedang menjalani diet, dan takut dengan gemuk. Meskipun ...
-
Amanda Faried ( born in Jakarta , October 11, 1985 ) is Indonesian actress . She is widely known through the film Poco...
-
Cuci darah atau Hemodialisis adalah suatu proses penyaringan darah yang dilakukan oleh mesin. Kapan dan kenapa harus dilakukan ? Cuci dar...
-
Sahabat SMA Ku Dulu Cerita Anak SMA - Ketika usiaku menginjak dewasa menjadi seorang Anak SMA , aku mulai memikirkan tentang sekolahku u...
-
Kesehatan -Memendam emosi atau perasaan tidak hanya berdampak pada gangguan psikis tetapi juga dapat berdampak langsung pada gangguan keseha...
-
online photo editing Bagi anda yang belum pernah mengetahui akan situs ini, yuk…kita coba lagi beberapa situs yang ada, beberapa juga mir...
-
5 Karakter Kartun Amerika Terbaik Di Dunia Bagi Kalian pencinta kartun Amerika pasti kenal dengan tokoh-tokoh seperti Donal bebek, Mickey...
-
Keindahn wisata guci . mungkin anda pernah maen kesana. karna setalah maen kesana anda pasti tidak ingin cepat untuk kembali. keindahan pano...
Posting Komentar