15 Kewajiban saat Hamil
15 Kewajiban saat Hamil, saat hamil wanita memiliki beberapa kewajiban yang harus di lakukan agar kandungan anda aman dan terjaga...
ANDA tengah hamil, inilah 15 hal yang Anda harus lalukan dan ingat untuk mnejalani kehamilan yang aman dan sehat.
a. Asam folat
Minumlah satu tablet asam folat setiap hari ketika hamil dan terus melakukannya sampai waktu Anda mengunjungi dokter.
b. Jangan minum obat sembarangan
Hindari obat tanpa resep dan informasikan dokter tentang kehamilan Anda sebelum meminum obat apa pun.
c. Prioritaskan kehamilan
Jangan lewatkan pemeriksaan rutin, ikuti semua nasihat dokter, katakan tidak untuk lembur, dan ambil istirahat ekstra.
d. Bergabung dengan program kehamilan
Program ini akan mendidik Anda tentang menu makan, olahraga, dan menyusui. Serta, mempersiapkan Anda untuk melahirkan dan mengasuh anak, menghilangkan ketakutan dan belajar dari pengalaman orang lain.
e. Makan yang benar
Lebih pilih masakan rumah daripada junk food, produk gandum daripada gula halus, makanan segar daripada makanan olahan, dan perbanyak jus buah daripada kopi dan teh. Makan pula banyak kacang-kacangan, produk susu, kecambah, sayuran, dan buah-buahan.
e. Olahraga ringan
Manjakan tubuh dengan latihan ringan seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau yoga kecuali bila dokter Anda melarangnya. Hindari mengangkat beban berat dan menjaga diri agar selalu terhidrasi.
f. Pahami dan terima perubahan tubuh
Tubuh Anda berubah. Payudara lebih besar, stretch mark mulai muncul, dan berat badan bertambah. Itu taka pa-apa, terima dan nikmati kebahagiaan menjadi seorang ibu.
g. Jaga berat badan Anda
Penambahan berat badan biasanya dimulai dari bulan keempat. Anda akan menambah sekitar 450 gram per minggu.
h. Kunjungi dokter gigi
Kehamilan membuat Anda rentan terhadap gusi berdarah dan penyakit gusi. Infeksi gigi, jika tidak diobati, dapat memicu persalinan prematur. Jadi rawatlah kebersihan mulut dan penuhi jadwal kunjungan ke dokter gigi.
i. Kenakan busana sesuai
Pilih gaun longgar dengan alas kaki bertumit rendah yang nyaman. Pilih bra dengan baik dan pas. Taka pa bila sering mengubah ukuran sesuai dengan kebutuhan.
j. Tidak minum atau merokok
Merokok dan minun alkohol wajib dilarang saat hamil!
k. Jalan-jalan
Trimester kedua (4 sampai 6 bulan) adalah waktu paling aman untuk melakukan perjalanan. Lebih pilih perjalanan dengan kereta api harus daripada melalui udara atau mobil pribadi. Hindari mengunjungi tempat-tempat yang tidak memiliki akses yang mudah untuk perawatan medis dan selalu bawa salinan file medis Anda.
l. Seks
Trimester kedua juga waktu paling aman untuk menikmati seks. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki komplikasi yang mengharuskan Anda untuk abstain. Anda mungkin harus mengubah posisi untuk menghindari tekanan pada perut.
m. Libatkan suami
Biarkan pasangan Anda menemani Anda ke dokter, mendiskusikan nama-nama bayi, dan biarkan dia merasa gerakan bayi Anda. Jangan mengabaikan dia sehingga dia lebih termotivasi untuk memanjakan Anda!
n. Segera lapor dokter
Segeralah melapor kepada dokter jika Anda mengalami sakit lebih dari perut bagian bawah, berdarah, atau jika bayi Anda kurang bergerak.
o. Pilih rumah sakit yang tepat
Selain dokter kandungan yang nyaman, pertimbangkan jarak rumah sakit dari tempat tinggal Anda. Perhatikan pula kebersihan dan fasilitas medis serta diskusikan anggaran dan fasilitas asuransi. (Pri/OL-06)
You may also Like
Labels
Photo and Design
(23)
Kesehatan
(22)
Gaya Hidup
(14)
Keindahan Alam
(11)
remaja
(10)
Hiburan
(9)
Teknologi
(8)
unik
(8)
Facebook
(7)
Kumpulan Info
(7)
Misteri
(6)
Humaniora
(5)
Komputer
(5)
tips
(5)
Beautiful girl
(4)
Berita
(4)
Coretan Iseng
(4)
Religi
(4)
Software
(4)
hobi
(4)
E-Version
(3)
Makalah
(3)
Olahraga
(3)
Inspirasi
(2)
Internet
(2)
love & sex
(2)
Download.
(1)
Foto Unik
(1)
Free Template
(1)
Gosip
(1)
Refleksi Diri
(1)
cerita
(1)
fakta
(1)
pengetahuan
(1)
photoshop
(1)
My Blog List
Diberdayakan oleh Blogger.
Popular Posts
-
software edit foto 5 Software Edit Photo {Download Semua Gratis} download software edit foto keren software edit foto free download ...
-
Cara Ampuh Ngajak Cewek Atau Pacar Mau Berhubungan Seks, Terbukti Dengam landasan cinta Cewek di zaman yg serba sumpek ini sangatlah gam...
-
Cerita Minta Prediksi Jitu Nomor Togel Sama Orang Gila Cerita Prediksi Jitu - Kebiasaan judi togel memang susah dilepas dari Yono. Serin...
-
Kesehatan -Memendam emosi atau perasaan tidak hanya berdampak pada gangguan psikis tetapi juga dapat berdampak langsung pada gangguan keseha...
-
LOCALCOOLING : Software Pendingin dan Penghemat Energi Komputer salah satu software yang wajib kalin miliki. teknologi Komputer dan la...
-
Macrofotografi semakin banyak peminatnya dari waktu ke waktu, boleh jadi karna salah satu alasannya karna kekaguman kita terhadap s...
-
Berikut merupakan Daftar Social Networking (Jaringan Sosial) tempat di mana Sahabat dapat mengirimkan Berita maupun Artikel Web maupun Blogn...
-
Pria Lebih Mudah Ditipu Di Jejaring Sosial Facebook Karena Tidak Tahan Melihat Profile Wanita Berfoto Cantik Masih segar di ingatan mengenai...
-
kecelakaan bintaro. Kecelakaan adalah Sebuah Musibah. tidak ada misteri apapun di dalamnya. adapun 2 Kecelakaan Maut Bintaro adalah s...
-
Secara definisi, shutter speed adalah rentang waktu saat shutter di kamera anda terbuka. Secara lebih mudah, shutter speed berarti waktu d...
terima kasih infonya,
BalasHapusInformasi yang sangat bermanfaat .
BalasHapus